Ποιες τροφές μειώνουν το γάλα σας;

Ένα πολύ κοινό ερώτημα διατροφής στον θηλασμό αφορά τις τροφές που μειώνουν το γάλα.

Η διατροφή στο θηλασμό είναι ένα πολύ κοινό ερώτημα και πολλές φορές ανησυχεί την νέα μητέρα. Όμως, παρά την μικρή της επίδραση στο θηλασμό, όπως επιστημονικά αποδεικνύεται στην καθημερινότητα, κάθε μητέρα αναρωτιέται εάν κάποια από τις τροφές που καταναλώνει μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά ή θετικά.

Η μαία μας Γεωργία Λεζέ και σύμβουλος θηλασμού IBCLC μοιράζεται μαζί σας όλα τα μυστικά.

Τι λένε οι έρευνες για τις τροφές που μειώνουν το γάλα;

Ενώ η σύγχρονη επιστημονική μελέτη δεν παραδέχεται ή δεν έχει αποδείξει πως κάποια τροφή μπορεί δυσμενώς να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος , ανέκδοτες πληροφορίες που προέρχονται από κοινότητες νέων μητέρων και παλαιότερες γεννιές αναφέρουν πως βότανα όπως

Το φασκόμηλο

Αν και δεν υπάρχει σαφές ερευνητικό δεδομένο, φαίνεται ότι το φασκόμηλο χρησιμοποιείται συχνά για την μείωση της παραγωγής γάλακτος και μπορεί να δράσει δυσμενώς στην φυσιολογική του αύξηση. Η ποσότητα ή το σκεύασμα που μπορεί να  επηρεάσει αρνητικά δεν είναι γνωστά και για το λόγο αυτό η αποτελεσματικότητά του αμφίβολη.

Ο μαϊντανός

‘

Ενα από τα πιο συχνά μυρωδικά της ελληνικής φύσης φαίνεται να επηρεάζει τον θηλασμό. Οι πληροφορίες αναφέρουν πως η μεγάλη κατανάλωση του συγκεκριμένου αρωματικού αλλά και η χρήση αλοιφής που περιέχει πολτοποιημένη μορφή αυτού του αρωματικού μπορεί να μειώσει την παραγωγή σας ή να βελτιώσει μια ενδεχόμενη υπερπαραγωγή γάλακτος με τοπική χρήση. Παρότι δεν υπάρχει συνιστώμενη ποσότητα που αποδεικνύει το αποτέλεσμα, σίγουρα η μερίδα από τα γεμιστά που φάγατε σε κάποιο γεύμα μάλλον δεν μπορεί να επιφέρει κάποιο πρόβλημα!

Ο δυόσμος

Είτε ως μυρωδικό για το φαγητό σας, την τσίχλα ή το τσάι σας , ο δυόσμος είναι ένα πολύ αγαπημένο αρωματικό. Έχει επίσης κατηγορηθεί ή αναφέρεται ως βοήθημα για την μείωση του παραγόμενου γάλακτος. Και πάλι η ακριβής ποσότητα που επιφέρει το αποτέλεσμα δεν είναι γνωστή και βασίζεται σε ανέκδοτες πληροφορίες, οπότε το αν δεν έχετε γάλα σίγουρα δεν μπορεί να βασιστεί  στις τσίχλες δυόσμου που είναι και η αγαπημένες σας.

Το άνθος γιασεμιού

Πολύ όμορφα τα άνθη γιασεμιού και με πολύ ωραία μυρωδιά μπορούν και σύμφωνα με μικρή κλινική μελέτη να μειώσουν τα επίπεδα της προλακτίνης σχεδόν το ίδο αποτελεσματικά όπως η βρωμοκρυπτίνη ( φαρμακευτικό σκεύασμα για τη μείωση του γάλακτος). Η χρήση του γιασεμιού για το αποτέλεσμα αυτό έγινε τοπικά σε μορφή κρέμας. Φαίνεται να μειώνει αισθητά τα επίπεδα πόνου, υπερφόρτωσης αλλά και ανακούφισης. Ωστόσο η παρασκευή αυτού του έκδοχου δεν είναι κατά την γνώμη του συγγραφέα συχνή στην χώρα μας. Επίσης, δε φαίνεται να αποτελεί κοινή πρακτική είτε για καλλυντική ή άλλη χρήση.

Ποιο είναι το συμπέρασμα για τις τροφές που μειώνουν το γάλα;

Τα βότανα είναι πολύ χρήσιμα. Στη σύγχρονη φαρμακευτική και ιατρική και καλύπτουν πολλές ανάγκες χωρίς παρενέργειες, υπερτερώντας έναντι των συνθετικών χημικών σκευασμάτων. Είναι φιλικά προς τον άνθρωπο και την έγκυο και νέα μητέρα. Δε θα πρέπει να ενοχοποιούνται για δυσμενή ή άλλη τους δράση στο θηλασμό.

Η μειωμένη παραγωγή οφείλεται κυρίως σε άλλους παράγοντες όπως το μη αποκλειστικό θηλασμό, τη χρήση άλλων φαρμάκων, την εφαρμογή κάποιου προγράμματος στο θηλασμό, τη διακοπή ή καθυστέρηση των γευμάτων κ.λ.π. Σπανιότατα έως και ποτέ δεν οφείλεται στην κατανάλωση κάποιας τροφής από τη μητέρα.

Γίνεται expert στο μητρικό θηλασμό και τις δεξιότητες μητρικής τέχνης παρακολουθώντας τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού -θηλασμού και φροντίδας μωρού στο all4baby. Μετά τον ερχομό του μωρού σας μπορείτε να λύσετε κάθε απορία συμμετέχοντας στα σεμινάρια μας για νέους γονείς. Παρακολουθήστε επίσης το δικό μας ημερολόγιο εγκυμοσύνης – θηλασμού. Λάβετε εξατομικευμένη συμβουλευτική σύμφωνα με τις εβδομάδες σας και την ηλικία του μωρού σας.

Η μαία μας και σύμβουλος θηλασμού Γεωργία Λεζέ σας ενημερώνει για όλα. Είναι σε θέση αν βοηθήσει κάθε νέα μητέρα στο έργο της στο θηλασμό. Επικοινωνήστε μαζί μας για το δικό σας προσωπικό ραντεβού σχετικά με προβλήματα θηλασμού.