Ύπνος και ΔΕΠΥ: υπάρχει σχέση ανάμεσα σε αυτά τα δύο; Σε αυτό το ερώτημα κλήθηκαν να απαντήσουν οι επιστήμονες τα τελευταία χρόνια καθώς αυξάνεται δραματικά το ποσοστό ατόμων με ΔΕΠΥ.
Τι είναι η ΔΕΠΥ;
Η ΔΕΠΥ είναι η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερκινητικότητα. Αυτή η διαταραχή, λοιπόν, έχει ως βασικά χαρακτηριστικά την έλλειψη προσοχής, την υπερκινητικότητα και την παρορμητικότητα σε βαθμό που να δημιουργεί ή να εντείνει τα προβλήματα που έχει στην καθημερινότητα. Με βάση τις έρευνες που έχουν γίνει η διαταραχή αυτή εμφανίζεται στο 5-7% του πληθυσμού ακόμα και στην ενήλικη ζωή. Τέλος, είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως υπάρχουν διαφοροποιήσεις ως προς τα δύο φύλα. Τα κορίτσια έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπερκινητικότητα και συχνά η διαταραχή εντοπίζεται ετεροχρονισμένα.
Πώς συνδέονται ο ύπνος και η ΔΕΠΥ;
Σύμφωνα με έρευνες της τελευταίας δεκαετίας η έλλειψη ύπνου έχει παρόμοια συμπτώματα με την ΔΕΠΥ και έχει αυξημένες πιθανότητες να οδηγήσει σε αυτή, ενώ αντίστροφα αποδείχθηκε πως και η ΔΕΠΥ μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου. Πιο συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσα παιδιά διαγνώστηκαν με ΔΕΠΥ εμφάνιζαν πολύ συχνά κίνηση των άκρων τους κατά τον ύπνο, έκαναν μικρής διάρκειας ύπνους ή και αρνούνταν να κοιμηθούν. Επίσης, εμφάνισαν αυξημένα ποσοστά υπνικής άπνοιας, καθώς και το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών (restless leg syndrome). Τέλος, παρατηρήθηκε πως όσα παιδιά δεν κοιμούνταν καλά ήταν υπερκινητικά σε σχέση με όσα απολάμβαναν τον ύπνου τους, ενώ παρατηρήθηκε και σχέση αναμέσα στην ΔΕΠΥ, τον ύπνο και την παχυσαρκία. Δηλαδή, όσα παιδιά είχαν έλλειχη ύπνου και χαρακτηρίστηκαν παχύσαρκα εμφάνισαν σε ποσοστό 40% συμπτώματα ΔΕΠΥ.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Δώστε στο μωρό σας την ευκαιρία να απολαύσει παραγωγικό ύπνο! Παρατηρήστε το βιολογικό του ρολόι, τις αντιδράσεις και τις συνήθειές του. Όταν αφουγκράζεστε τις ανάγκες του και μπορεί να απολαύσει τον ύπνο του το θωρακίζετε απέναντι σε αυτή τη διαταραχή. Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό να έχετε ένα πρόγραμμα που να βασίζεται στις ανάγκες του μωρού σας και να μη θέτετε άλλες δραστηριότητες ή καταστάσεις πάνω από τον ύπνο του! Μην ξεχνάτε πως ένα ξεκούραστο μωρό είναι ένα χαρούμενο μωρό!
