Η άσκηση έχει πάρα πολλά πλεονεκτήματα στην καθημερινότητα μίας εγκύου όπως:
- Μπορεί να βελτιώσει ή να διατηρήσει μία καλή φυσική κατάσταση στο σώμα σας
- Θα σας βοηθήσει εξαιρετικά πολύ στο να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος στην εγκυμοσύνη
- Θα μειώσει την εμφάνιση φλεβίτιδας, οιδημάτων , κραμπών κ.λ.π.
- Θα σας βοηθήσει να έχετε μία καλύτερη στάση σώματος και έτσι να βελτιώσετε το αίσθημα οσφυαλγίας
- Βελτιώνει τις πιθανότητες φυσιολογικού τοκετού και καλύτερης έκβασης αυτού
- Είναι από τις καλύτερες μεθόδους αποβολής του στρες, της μελαγχολίας- κατάθλιψης, της κακής διάθεσης κ.λ.π.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα
- Μειώνει τις διαταραχές ύπνου
- Συμβάλει σημαντικά στην ελάττωση εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη ή προεκλαμψίας στην εγκυμοσύνη
- Βοηθάει σημαντικά στην διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα
- Επίσης η άσκηση αυξάνει την πιθανότητα καλύτερης θέσης εμβρύου στην λεκάνη με αποτέλεσμα τον μειωμένο χρόνο τοκετού και την μείωση επιπλοκών κατά την διάρκεια του τοκετού.
Posted in: άσκηση στην εγκυμοσύνη