Το πρόγραμμα άσκησης που πρέπει να ακολουθήσετε στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να είναι τέτοιας μορφής ώστε να διατηρήσει την καλή φυσική σας κατάσταση. Δεν στοχεύει στην βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης ή των αντοχών σας. Μπορεί λοιπόν να χρειαστεί να αυξήσετε ή να μειώσετε την ένταση της άσκησης που ακολουθούσατε πριν την εκγυμοσύνη. Είναι πολύ σημαντικό για το σχεδιασμό του κατάλληλου για εσάς προγράματος να λάβετε υπόψιν τα εξής….
Το προτεινόμενο πρόγραμμα γυμναστικής για εσάς θα πρέπει να περιλαμβάνει την παρούσα φυσική σας κατάσταση, την αθλητική σας δραστηριότητα πριν την εγκυμοσύνη και τον στόχο σας.
- Καθιστική
- Ερασιτέχνης
- Επαγγελματίας Αθλητής
Από τις καλύτερες και ασφαλέστερες ασκήσεις στην εγκυμοσύνη είναι η yoga για εγκύους.Μπορείτε να παρακολουθήσετε τα Μαθήματα yoga για εγκύους του all4baby!
Καλή επιτυχία!
Posted in: άσκηση στην εγκυμοσύνη