Μια υγιής εγκυμοσύνη χρειάζεται συνολικά περίπου 1γρ σιδήρου για να εκτελέσει τις ανάγκες της. Από αυτό το γραμμάριο τα 300 mg μεταφέρονται απευθείας στο έμβρυο και τον πλακούντα ενώ τα 200 mg αποβάλλονται από το σώμα κυρίως μέσω του πεπτικού συστήματος. Τα υπόλοιπα 500mg χρησιμεύουν για την παραγωγή επιπλέον ερυθρών αιμοσφαιρίων στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Οι ημερήσιες απαιτήσεις σε σίδηρο στην εγκυμοσύνη σύμφωνα με τους διεθνείς οργανισμούς είναι 27mg/ημέρα. Ωστόσο οι έρευνες δείχνουν πως πολύ λίγες γυναίκες έχουν στο καθημερινό τους διαιτολόγιο τέτοια ποσότητα σιδήρου.
Posted in: σίδηρος