Κάποιοι καπνιστές αρχίζουν και σταματούν ξανά πολλές φορές πριν εγκαταλείψουν τελείως αυτή τους την συνήθεια. Αλλά ή εγκυμοσύνη είναι πάντα ένα πολυ ισχυρό κίνητρο για εσάς να σταματήσετε. Εάν έχετε αποφασίσει να κόψετε το τσιγάρο για πάντα το τέλος της περιπέτειάς σας είναι κοντά. Ακόμα και εάν πετάξετε το πακέτο σας από το παράθυρο θα σας πάρει λίγο χρόνο μέχρι να ξεφορτωθείτε αυτή τη συνήθειά σας εντελώς. Μέσα σε τρεις μέρες μετά την διακοπή του καπνίσματος το σώμα σας καταλαβαίνει την έλλειψη νικοτίνης και αντιδρά εκδηλώνοντας την στέρησή του σε αυτό. Μπορεί να νιώθετε εκνευρισμό, ανησυχία ή να έχετε κακή διάθεση για δύο με τρεις εβδομάδες. Ακόμα και εάν είσαστε βαρύς καπνιστής δεν θα σας πάρει περισσότερο από τον αναγραφόμενο χρόνο απλά μπορεί τα συμπτώματα να παρουσιαστούν σε οξεία μορφή.
Μήνες μετά την διακοπή του καπνίσματος μπορεί να παρατηρήσετε ότι οτιδήποτε που προηγουμένως το είχατε συνδέσει με το κάπνισμα μπορεί να σας προκαλέσει την έντονη επιθυμία για τσιγάρο. Η γοητεία του τσιγάρου μπορεί να είναι τοσο μεγάλη ώστε αρκετές γυναίκες να σχεδιάζουν να καπνίσουν αμέσως μετά την γέννηση του μωρού τους ή ακόμα να θεωρούν τους εαυτούς τους καπνιστές μετά από έξι με εφτά μήνες απουσίας από τον καπνό.
Δεν θα επιτύχετε εάν δεν αποφασίσετε να δείτε τον εαυτό σας σαν μη καπνιστή, δηλαδή έναν άνθρωπο που ανεξαρτήτως των περιστάσεων δεν θα επέλεγε να καπνίσει. Αυτή η αλλαγή μπορεί να πάρει μερικούς μήνες ή και περισσότερο. Οι περισσότεροι καπνιστές νιώθουν πολύ καλύτερα εάν μέσα σε ένα χρόνο της ζωής τους δεν έχουν καπνίσει καθόλου και τότε αντιλαμβάνονται ότι καμία μέρα του χρόνου δεν χρειάζεται τσιγάρο.
Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε το κάπνισμα για πάντα υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μπορείτε να εμπιστευθείτε. Αποφύγετε τις καταστάσεις που θα σας θυμίζουν το τσιγάρο και αρχίστε να ασκήστε ελαφρά, κάτι το οποίο έχει βοηθήσει αρκετούς ανθρώπους να σταματήσουν.
Ρωτήστε τον γιατρό και την μαία σας για τα διαθέσιμα σκευάσματα υποκατάστατων νικοτίνης ή απευθυνθείτε σε ειδικά κέντρα διακοπής τους καπνίσματος. Όσο πιο γρήγορα έχετε τον έλεγχο τόσο πιο γρήγορα θα κόψετε το κάπνισμα.
Posted in: κάπνισμα και εγκυμοσύνη