Μήπως κάνετε εντυπωσιακά πολλά ψώνια ή πολλές δουλειές στο σπίτι; Γνωρίζετε πως αυτό είναι φυσιολογικό και οφείλεται στο έντστικτο της προετοιμασίας του περιβάλλοντος που αρκετές γυναίκες ξεκινούν να το αισθάνονται κάποιες εβδομάδες πριν ξεκινήσει το τοκετός τους; Φυσιολογικό φαινόμενο λοιπόν η υπερδιέγερση που νιώθετε για το νοικοκυριό και τα ψώνια όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνετε. Αποφύγετε να εξαντλείτε τις δυνάμεις σας κάνοντας πολλά και κουραστικά πράγματα μαζί και φροντίστε να οργανωθείτε σε αργούς και σταθερούς ρυθμούς. Ο τοκετός σας χρειάζεται ενέργεια από το σώμα σας που δεν πρέπει να σπαταλάτε άσκοπα.

Προτιμείστε εάν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής να περπατάτε αρκετά από εδώ και στο εξής , σε καθημερινή βάση και να κάνετε ασκήσεις που μαζί με την βαρύτητα θα σας ευνοήσουν σε έναν ευκολότερο τοκετό. Τέτοιες τεχνικές διδάσκουμε στα μαθήματα ανώδυνου τοκετού του all4baby ενώ στο μάθημα εξέλιξη τοκετού- εξώθηση θα μπορέσετε να διδαχθείτε τρόπους για το πώς θα βοηθήσετε εσείς τον εαυτό σας σε όλα τα στάδια τοκετού αλλά και στην εξώθηση.

Posted in: 33η εβδομαδα εγκυμοσυνης