Οι βασικότεροι κανόνες παραγωγής γάλακτος συμπεριλαμβάνουν ….

• Την άριστη δυνατότητα του σώματος να παράγει ότι ζητείτε από αυτό σύμφωνα με την βούληση και τις ανάγκες του μωρού σας.
• Από τη φύση του το στήθος εξισσοροπεί τις ανάγκες σε γάλα του μωρού σας μέσω της ζήτησης που αντιλαμβάνεται να υπάρχει. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να ανταποκρίνεστε στα σημάδια πείνας του μωρού σας. Όσο οι ανάγκες του μωρού σας ικανοποιούνται άμεσα και αποκλειστικά από το στήθος σας , οι θηλαστικές του κινήσεις δρουν σαν προγραμματιστής για την παραγωγή επαρκούς ποσότητας και σύστασης  για το γάλα σας.
• Το στήθος σας μπορεί να μεταβάλλει τον ρυθμό σύνθεσης του γάλακτος μεταξύ των γευμάτων και αυτό θα σας δημιουργήσει κάποιες φορές και φυσιολογικά την αίσθηση ότι δεν έχει άλλο γάλα. Μην αποθαρρύνεστε καθώς το στήθος σας δεν αδειάζει ποτέ τελείως ακόμα και όταν η αίσθηση αυτή υπάρχει καθώς παράγει πάντα και λίγο περισσότερο από αυτό που ζητά το μωρό σας.
• Είναι φυσιολογικό το ένα σας στήθος να παράγει μεγαλύτερη ποσότητα γάλακτος από ότι το άλλο καθώς οι δύο μαστοί είναι αυτόνομοι σε αυτή τους την λειτουργία. Η αδυναμία ωστόσο επαρκών θηλαστικών κινήσεων στον ένα μαστό θα μειώσει την παραγωγή του γάλακτος από αυτόν. Να φροντίζεται να θηλάζετε και από τους δύο μαστούς όπως επιβάλλουν οι ανάγκες του μωρού σας χωρίς να παραμελείτε ή να προτιμάται περισσότερο έναν από τους δύο.
• Η ποσότητα του γάλακτός σας δεν έχει σχέση με την διατροφή σας, εκτός και εάν καταναλώνεται λιγότερες από 800 θερμίδες καθημερινά λόγω κακής διατροφής ή δίαιτας για απώλεια βάρους γεγονός που μπορεί να μειώση το γάλα σας. Διατηρείτε ένα φυσιολογικό διαιτολόγιο χωρίς υπερβολές στην αυξημένη ποσότητα ή την εμμονή σε συγκεκριμένες τροφές και χωρίς εκπτώσεις στην ενέργεια που καταναλώνεται.
• Η παραγωγή γάλακτος είναι σημαντικά μεγαλύτερη όταν το μωρό αδειάζει το στήθος σας καθώς το κατάλληλο μήνυμα δίνεται στο σώμα σας ότι χρειάζεται να παραχθεί κι άλλο γάλα για το επόμενο γεύμα. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να αλλάζεται σε σύντομους χρόνους (<10-15 λεπτά) τους μαστούς κατά τη διάρκεια του γεύματος του μωρού σας. Προτιμάται να αδειάζει πρώτα το ένα στήθος αρκετά και μετά το άλλο.
• Το μέγεθος τους στήθους σας δεν παίζει ρόλο στην ικανότητα παραγωγής γάλακτος παρά μόνο στην δυνατότητα αποθήκευσης. Δηλαδή οι γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος απλά μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ευελιξία στα γεύματα του μωρού τους. Η δυνατότητα όμως παραγωγής συνολικά στο 24ωρο παραμένει ίδια από όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως μεγέθους μαστών.

Posted in: Ποσότητα μητρικού γάλακτος