Ο θηλασμός εκτός των επιπλέον θερμίδων που απαιτεί για την παραγωγή γάλακτος όπως αναφέρθηκε δείχνει να είναι πιο αποτελεσματικός στην προσπάθεια επαναφοράς του βάρους σας στα επίπεδα πριν την εγκυμοσύνη.

Έρευνες δείχνουν πως οι γυναίκες που θηλάζουν χάνουν περισσότερο βάρος μέσα στους πρώτους 12 μήνες μετά την γέννηση με έμφαση στην απώλεια να παρατηρείτε μέσα στο πρώτο 6μηνο. Όσο μεγαλύτερος ο χρόνος θηλασμού τόσο περισσότερο βάρος χάνετε.

Οι γυναίκες που θηλάζουν ξεκινούν να χάνουν λιπώδη ιστό από την 15^η ημέρα μετά την γέννηση του μωρού τους. Ακόμα και με μία μέτρια δίαιτα οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να χάνουν από 1,8 με 2,6 κιλά το μήνα.

Posted in: απώλεια βάρους στον θηλασμό