157

Η συμπλήρωση της διατροφής σας με ασβέστιο συνίσταται να γίνεται με την χρήση στοιχειώδους ασβεστίου σε δοσολογία (1,5-2γρ την ημέρα). Η ημερήσια πρόσληψή σας μαζί με την διατροφή σας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 3γρ.

Ο γιατρός και η μαία σας κρίνοντας από το ιστορικό σας θα σας προτείνουν την έναρξη συμπληρώματος ασβεστίου μετά τις 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης.

Η πρόσληψη της συνιστώμενης δόσης γίνετε τμηματικά μέσα στην μέρα, ενώ διασπάται σε δύο ή τρείς δόσεις που λαμβάνονται με τα γεύματα. Ενώ είναι καλύτερο να λαμβάνεται το ασβέστιο και το σίδηρό σας σε απόσταση ωρών καθώς είναι πιθανή η αντίδραση μεταξύ των σκευασμάτων.

Posted in: Πως πρέπει να γίνετε η λήψη του ασβεστίου στην εγκυμοσύνη;Πως πρέπει να γίνετε η λήψη του ασβεστίου στην εγκυμοσύνη;