Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο συνετό να προσέχετε περισσότερο τόσο την στάση σώματος, όσο το είδος και το περιβάλλον άσκησης. Γι’αυτό και λέμε όχι σε:
- Ασκήσεις που απαιτούν ύπτια θέση σώματος μετά τις 16 εβδομάδες
- Στις πολεμικές τέχνες
- Στην ποδηλασία, το σκί,την ιππασία όπου ο κίνδυνος πτώσης είναι μεγάλος
- Στις καταδύσεις σε μεγάλα βάθυ
- Στην άσκηση σε υψόμετρο μεγαλύτερο των 2.500 μέτρων εάν αυτό δεν είναι το φυσικό σας περιβάλλον
- Σε προγράμματα γυμναστικής που δεν απευθύνονται σε εγκύους αλλά στο γενικό πληθυσμό
Posted in: άσκηση στην εγκυμοσύνη