Την εβδομάδα αυτή συλλέξτε πληροφορίες σχετικά με τα διαθέσιμα προγράμματα γυμναστικής για εγκύους, όπως η γιόγκα για εγκύους , που μπορείτε να πάρετε πλέον μέρος καθώς θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλή φυσική κατάσταση και θα σας απαλλάξει από γνωστά ενοχλήματα της εγκυμοσύνης.
Εάν μέχρι στιγμής δεν το έχετε προσέξει το σώμα σας έχει ήδη πάρει 2-5κιλά φυσιολογικά. Κρατείστε λογαριασμό με τα κιλά της εγκυμοσύνης σας και διατηρείστε την υγιεινή σας διατροφή και το βάρος σας στην εγκυμοσύνη. Μην αμελείτε τις τακτικές μετρήσεις βάρους καθώς είναι έξτρα βοηθητικές για την διατήρηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Εάν είστε rhesus αρνητική ήρθε η ώρα να ενημερωθείτε για τον παράγοντα rhesus που σύντομα θα σας απασχολήσει στην περίοδο της εγκυμοσύνης σας με έξτρα εξετάσεις και μια υποχρεωτική αγωγή που πρέπει να ακολουθείτε πιστά, τόσο σαν ρουτίνα αλλά και σαν έκτακτη χορήγηση σε περίπτωση ατυχήματος- πεσίματος ή αμνοιοπαρακέντηση.
Posted in: 16η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης