Με αργή μάσηση και μικρής ποσότητας κύρια γεύματα. Αύξηση του αριθμού των μικρότερων γευμάτων ενδιάμεσα στα κύρια γεύματα και ελαφρύ περπάτημα μετά από αυτά. Αν η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων γίνει δύσκολη προτιμείστε αντί για το γάλα,το γιαούρτι ή το τυρί. Το αίσθημα πληρότητας ή δυσπεψίας κατά τους τελευταίους μήνες θα ενταθεί, είναι σημαντικό να ακολουθηθεί ισορροπημένη διατροφή χωρίς μείωση της ενεργειακής πρόσληψης.

Posted in: διατροφή και εγκυμοσύνη