Οποιαδήποτε και εάν είναι η φυσική σας κατάσταση ή το είδος της άσκησης που πραγματοποιείτε εάν νιώσετε παράξενα κατά την εκτέλεση του προγράμματός σας σταματήστε αμέσως. Εάν εκτελείτε κάποια αερόβια άσκηση σταματήστε τον γρήγορο ρυθμό και συνεχίστε με λίγο περπάτημα πρωτού σταματήσετε τελείως. Ασυνήθιστα συμπτώματα που μπορεί να παρουσιαστούν είναι….

• Ζαλάδα ή απώλεια αισθήσεων
• Πονοκέφαλος
• Δύσπνοια πριν την προσπάθεια
• Δυσκολία ανάκτησης της αναπνοής κατά την διάρκεια της άσκησης
• Πόνος ή έντονοι καρδιακοί παλμοί κατά την διάρκεια
• Πόνος στην κοιλιά , λεκάνη  ή την ηβική σύμφυση
• Αδυναμία στους μυς
• Πόνος στα πλάγια της λεκάνης
• Πόνος ή έντονο πρήξιμο στα πόδια
• Επώδυνες συσπάσεις της μήτρας ή ένδειξη πρόωρου τοκετού
• Λιγότερες εμβρυικές κινήσεις
• Σπασμένα νερά
• Αίμα

Posted in: άσκηση στην εγκυμοσύνη