Αν και υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε στην εγκυμοσύνη όπως, το ώμο κρέας, ή μη καλά πλυμμένες σαλάτες και το είδος των ψαριών που καταναλώνουμε ( στην Ελλάδα τα περισσότερα στην αγορά ψάρια είναι ασφαλή) , γενικά η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί μια ανάγκη μεγαλύτερης θερμιδικής πρόσληψης καθημερινά. Με την πάροδο των μηνών ο μεταβολισμός σας αλλάζει και εξαιτίας της αντοχής στην ινσουλίνη η συσσώρευση περιττών κιλών είναι ευκολότερη. Δημιουργήστε ένα εβδομαδιαίο υγιεινό διαιτολόγιο που θα αποδώσει μεγάλες ποσότητες τροφών της μεσογειακής δίαιτας και λιγότερα κορεσμένα λίπη και περιττούς υδατάνθρακες. Αν πιστεύετε πως δεν τα καταφέρνετε μόνες σας ζητήστε τη συμβουλή εξειδικευμένου διαιτολόγου στην εγκυμοσύνη.

Posted in: Δραστηριότητες που πρέπει να μειώσετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης