Η διατροφή στο θηλασμό είναι σημαντική για να διατηρεί σωστές ενεργειακές αποθήκες για εσάς και την καλή υγεία σας. Η μαία μας και σύμβουλος θηλασμού IBCLC Γεωργία Λεζέ καταρρίπτει τους μύθους σχετικά με την διατροφή στο θηλασμό. Κάθε μητέρα οφείλει…
Ένα πολύ κοινό ερώτημα διατροφής στον θηλασμό αφορά τις τροφές που μειώνουν το γάλα. Η διατροφή στο θηλασμό είναι ένα πολύ κοινό ερώτημα και πολλές φορές ανησυχεί την νέα μητέρα. Όμως, παρά την μικρή της επίδραση στο θηλασμό, όπως επιστημονικά…
Τα συμπληρώματα διατροφής στον θηλασμό ή την εγκυμοσύνη εισάγονται συχνά και από νωρίς στην καθημερινότητα μιας μαμάς. Στο θηλασμό η χρήση τους μπορεί να είναι επίσης σημαντική εφόσον η μητέρα δεν ακολουθεί το απαραίτητο διαιτολόγιο. Η προσληψή τους σχετίζεται κυρίως…
Στην παρακάτω ενότητα θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή και τις κοινωνικές σας συνήθειες στην εγκυμοσύνη. Οι πληροφορίες αυτές θα σας λύσουν εύστοχα και εύκολα τις περισσότερες απορίες σας σχετικά με το θέμα. Τι πρέπει να γνωρίζετε…
Το ασβέστιο αποτελεί ένα από τα βασικότερα μέταλλα στην διατροφή της εγκυμοσύνης και συμβάλει στην ομαλή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού σας. Η επαρκής λήψη του από το διαιτολόγιό σας είναι η συνιστώμενη λύση πριν την συμπλήρωση…
Αρκετές μελέτες των τελευταίων ετών έχουν ερευνήσει την επίδραση της συμπλήρωσης της διατροφής στην εγκυμοσύνη με ωμέγα 3 λιπαρά που μπορεί να καταναλωθούν είτε ως συμπληρώματα διατροφής είτε μέσα από την ενθάρρυνση κατανάλωσης των φυσικών τους πηγών που είναι τα…
Το φιλικό οξύ είναι γνωστό και ευρέως διαδεδομένο λόγω της λήψης του στην διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και πριν από αυτήν για την πρόληψη των διαταραχών του νευρικού σωλήνα όπως η δισχιδής ράχη κ.λ.π. Όμως η σχέση του με…
Εισαγωγή Από τις συχνότερες, πιο έγκυρες και καθοριστικές απορίες μίας εγκύου είναι τα κιλά της εγκυμοσύνης. Σημαντικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την πρόσληψη βάρους στην εγκυμοσύνη όμως μπορείτε να ενημερωθείτε για τις προτάσεις διεθνών οργανισμών πάνω στο θέμα αυτό. Διατηρείστε…
Nέα έρευνα που διεξάχθηκε στην Φιλανδία με 4.000 παιδιά απέδωσε ένα μηχανισμό υπολογισμού του ρίσκου ή των πιθανοτήτων ενός μωρού να αναπτύξει παχυσαρκία αργότερα στην ζωή του. Η έρευνα αυτή εξετάζει το βάρος του πατέρα και της μητέρας, το βάρος…
H διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα διατήρησης της καλής υγείας της εγκύου και του κυήματος. Πρόσφατη μελέτη ρίχνει περισσότερο φως στην σημασία αυτής της καθημερινής παραμέτρου στην εγκυμοσύνη. Ερευνητές ανέδειξαν στοιχεία σχετικά με το ύψος του γλυκαιμικού δείκτη των τροφών που…